适合和健康:在与Holimate的提示一起旅行时,永远不要变形

保持旅游健康非常重要。在与Holimate的秘诀一起旅行时,永远不要变形。然而,大多数旅行者较少关注他们的健身,这并不奇怪,因为旅行爱好者从不对异国情调的令人垂涎的食物说“不”。没有人甚至不应该错过新的食物,但不幸的是它增加了额外的磅。

找到一个运动类

无论我们访问哪个国家,我们的第一个任务是找一个体育课。大健身房也可以帮助,但Holimate发现体育课更有效率。除了让我们适合,这样的运动班将帮助我们了解当地人民和他们的文化。所以,一个运动会永远不会无聊,而是会给我们耐力。

吃巧克力

Holimate建议与蛋白质和碳水化合物一起服用。

在中国,如果我们远离只吃米饭和面条,就更好。豆腐的选择是健康的,可以用新鲜蔬菜服用。

 

在马来西亚,Dadar Telur是一种用洋葱和辣椒炒的鸡蛋煎蛋卷。 Holimate认为将蛋白质与蔬菜混合在一起。

 

YOUTUBE WORKOUT

如果任何人没有准备好参加户外运动,那么他们可以在室内使用YouTube。这是一个聪明的方式来跟随所有的例程,而不投资户外工作。

开始聪明的餐后,我们应该考虑准时吃饭。让我们习惯吃饭。这将有助于我们保持健康。每天三餐,每天加上两个健康小吃,如坚果和水果。

训练员

对于肌肉锻炼,进行暂停。它使用起来容易实惠。只要找一个有一些空间的大门。

使用

现在为那些只想享受没有任何额外的健身程序的人。让我们享受环境。如果你在海滩上试图走路或跑步,玩浪潮而不是躺着。

尝试骑自行车,游泳,远足或休闲散步。

 

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